Hvordan man øger styrken hos mænd på en naturlig måde

Problemer med styrke kan forekomme i alle aldre, men dette gælder især for mænd over 40 år gamle. I denne periode føler mandlige ansigter stadig tiltrækning til kvinder, selvom de ikke er så intense som i deres ungdom.

På samme tid er der imidlertid et gradvis fald i mandlig magt, som er forbundet med akkumulering af toksiner og tilstedeværelsen af forskellige patologier, som kroppen er vanskeligere at tackle med. Det er af denne grund, at den bedste vej ud af situationen er at føre en sund livsstil og regelmæssig forebyggelse af erektil dysfunktion end mænd som regel forsømmelse.

Et fald i styrke er ikke et meget driftsmæssigt problem med hensyn til kun en mand og en kvinde. Ifølge statistik, I de fleste tilfælde provokerer erektil dysfunktion udviklingen af vaskulære patologierHvilket som et resultat fører til et slagtilfælde eller et hjerteanfald.

Det vigtigste antal lægemidler produceret af den farmaceutiske industri er direkte rettet mod behandling af sygdomme, og desværre tilbyder apoteksortimentet meget få forebyggende midler. Derfor er det meget vanskeligt at løse problemet med styrke på denne måde, men det er meget muligt at undgå dets udseende, hvis du lærer at bruge et fantastisk og ubegrænset potentiale såvel som reserver af din egen krops sundhed.

Sådan øger man styrken hos mænd: Metoder

Før du løser dette problem, skal du forstå årsagen til problemet, og prøv at fjerne det. Ofte har en negativ effekt på mandlig styrke en generel tilstand af kroppen: forskellige sygdomme (og ikke kun i den genitourinary sfære), træthed og stress.

I nogle tilfælde bruger folk folkemidler til at forbedre erektil funktion, mens andre har tillid til traditionel medicin mere. Der er mange muligheder, og selvfølgelig bliver nødt til at vælge manden selv, men under alle omstændigheder skal du konsultere en specialist.

Forebyggelse

Dette er den mest effektive og billige måde at opretholde mandlig magt i mange år.

En moderne persons liv flyder et hektisk tempo, og nogle gange har en mand ikke engang tid nok til at være opmærksom på staten for sin egen krop. Derudover konstant Stressende situationer, overarbejde, snacks på flugt, dårlige vaner... Alt dette påvirker også negativt mandlig sundhed.

Og først efter at manden har lidt fiasko flere gange i træk i sengen, begynder han at tænke: Hvad skete der, og hvordan man fikser det? Du skal dog vide: seksuel dysfunktion forekommer aldrig fra bunden, denne ubehagelige begivenhed er forudgående med udviklingen af enhver patologi, og jo mere forsømt sygdommen er, jo vanskeligere er det at klare den.

Så hvad skal der gøres, så sådanne vanskeligheder ikke opstår?

• Først og fremmest, Mere opmærksomhed på de generelle sundhedsmæssige årsager, Prøv at undgå overdreven fysisk anstrengelse og ophold ikke på computeren i lang tid, da det elektromagnetiske felt påvirker kroppen negativt, inklusive styrke. Derudover er en stillesiddende statisk holdning i lang tid heller ikke til gavn for.
  
  
• Den anden vigtige faktor er et fuldstændigt afslag eller i det mindste Betydelig begrænsning af dårlige vaner. Det er nødvendigt at udelukke brugen af alkohol eller reducere dens mængde, opgive cigaretter, inklusive elektroniske, og så vil du se fra din egen oplevelse - dette fungerer! Det er trods alt nikotin, der er den vigtigste fjende af testosteron - det mandlige kønshormon, der er ansvarlig for erektionen. Produktionen af et sådant værdifuldt hormon reducerer alkohol.
  
  

• En mand har brug for det støtte sig selv i fysisk form Og overvåge omhyggeligt din vægt: ekstra pund og skarpe udsving i kropsvægt har også en dårlig effekt på tilstanden af erektil funktion. Derudover hjælper overvægt med at øge niveauet af kolesterol, mens blokering af blodkar forekommer, og blodgennemstrømningen i kønsorganerne forstyrres, hvilket også fører til erektil dysfunktion. Således skal en mand skabe en afbalanceret diæt, udelukke højkalorie, fedtholdige fødevarer fra menuen.
  
  
• I henhold til observationer fra mange repræsentanter for det stærkere køn påvirker valget af en partner også en styrketilstand, især hvis sådan er en juridisk ægtefælle. Nogle damer kræver fra deres anden halvdel af imponerende indtjening og storslåede sejre, og tænker fuldstændigt ikke på en mands fysiske tilstand. I mellemtiden fører hans overdreven indsats og ønsket om at bevise noget til overarbejde og tab af sundhed, som utvivlsomt påvirker styrke. Derfor I mandlig impotens har en kvinde skylden til en vis grad skylden. I sådanne tilfælde skal du bare tale med hinanden, diskutere problemet og prøve at løse det sammen.

Hvis konstante neuroser og husholdningsturo har gjort deres job, og styrken er mærkbart svækket, skal du søge hjælp fra en psykolog eller uafhængigt engagere sig i autotræning. I en sådan situation er alle metoder gode, og hver af dem skal testes for at bestemme det mest egnede.

Det er definitionen og eliminering af hovedårsagerne til svækkelse af en erektion, såvel som forebyggende foranstaltninger vil hjælpe med at slippe af med problemet og udføre et fuldt fladet sexliv.

Hvordan øger man styrken på tilgængelige måder?

En effektiv måde er Kontrast bad. For at gøre dette skal du forberede to containere: med koldt og varmt vand og være i hvert af dem cirka et minut og ændre positionen 8-10 gange. Forskellen i temperatur bør gradvist øges, da skarpe ændringer kun kan skade, især fra vane.

Bad. En meget gunstig effekt på erektilfunktionen gives til en tur til badehuset, og det tilrådes at gøre dette mindst to gange om ugen. Det er nok bare at besøge damprummet i to til tre solses, i 10-15 minutter hver, der vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen markant, inklusive i bækkenorganerne, samt at forbedre kroppen som helhed og dermed forbedre den seksuelle funktion.

Is. Det viste sig pludselig, at almindelig is har ret kraftige helbredende egenskaber. For at forbedre erektionen er det nødvendigt at pakke i gasbind, foldet i ti lag og den resulterende krave, påføres for forskellige dele af kroppen, stopper ved hver af kroppen, stopper ved hvert minut: tryk først på komprimeringen til bunden af kraniet, fastgør derefter til hjertet og til sidst i skriften.

Hvordan øger man erektilfunktionen med en diæt?

Derudover skal du afbalancere din diæt, bruge friske frugter og grøntsager, tage vitaminer.

Følgende produkter bidrager til stigende styrkeat du har brug for at spise regelmæssigt:

• chokolade og honning;
• bælgplanter;
• rå hvidløg;
• gulerødder stuet i mælk;
• valnødder;
• Kyllingæg (æggeblommer).

Hvis du følger disse ukomplicerede tip, vil det være muligt at undgå mange problemer, herunder med styrke.

Fysiske øvelser for at øge styrken

Det er muligt at øge styrken ved at udføre visse fysiske øvelser, der forbedrer funktionen af de muskler, der er ansvarlige for erektionen. Derudover bidrager de til restaurering og aktivering af blodgennemstrømning inden for kønsorganer og bækkenorganer. Således forekommer en forbedring af seksuel funktion, og en forbedring af kvaliteten og en stigning i varigheden af en erektion observeres. Derudover er sådanne øvelser en god forebyggelse af prostatitis hos mænd i enhver alder.

Øvelse 1

Stå lige, sænk hænderne ned eller placer på bæltet. Marcher på stedet og forsøger at hæve knæene så højt som muligt, ideelt - tryk dem til maven. Gem endnu vejrtrækning.

Øvelse 2

Startpositionen er den samme. Bøj dine knæ og sil dine muskler med kraft. Slap derefter af bagdelen og forestil dig, at der er en møtrik mellem dem. Rettet ud uden at fjerne dine knæ til slutningen. Gentag flere gange, indtil muskelens let træthed mærkes.

Øvelse 3

Stå lige og bøjet lidt. Kør på stedet, men uden at rive sokkerne fra gulvet. Flyt kun på bekostning af hælene, og læg hurtigt dine knæ fremad.

Øvelse 4

Lig på ryggen, bøjning af knæene lidt, fødderne skal hvile på gulvet. Hænderne skal strækkes langs kroppen, ryggen skal røre ved gulvet jævnt. Tag en åndedrag, mens du løfter bækkenet op, på udånding, vender tilbage til sin oprindelige position. For at forbedre effekten kan øvelsen være kompliceret: hold fast ved ankelbørsterne.

Øvelse 5

Sid på en stol og vipper overkroppen lidt fremad, ret dine skuldre. Nu er det nødvendigt at forestille sig, at nogen i sædet spredte en spredt boghvede og prøver mentalt at samle det i sig selv, som om at suge i musklerne. Slap af og gentag øvelsen.

Øvelse 6

Forestil dig, at du vil gå på toilettet, men begrænse vandladningen. Når du udfører øvelsen, skal du holde gluteale muskler i en afslappet tilstand.

Et sådant sæt øvelser vil hjælpe med at gendanne og øge styrken, forudsat at dens overtrædelse ikke er forårsaget af mere alvorlige problemer, for eksempel med infektionssygdomme eller kroniske patologier. I dette tilfælde kan kun medicinske foranstaltninger hjælpe.

Hvordan øger man styrken med folkemetoder?

Hvis problemet med styrke for nylig er opstået, og processen ikke er flyttet til et kompliceret trin, kan du prøve at rette op på situationen med folkemåder.

• Dumplings. Det er nødvendigt at tage 5 tsk. Mint, Clover, St. John's Wort og Nettles, Mix. Hæld blandingen med kogende vand (1 L) og insister på 20 minutter, belastning. Tag 1 spsk. 3 gange/dag. Hvis du selv beskæftiger dig med samlingen af urter, skal du vide, at brændenælde og mynte skal indsamles i våde områder og kløver og St. John's Wort på tør jord.
  
  
• Kød. Brug af kød- og kødprodukter hjælper også med at forbedre erektil funktion. Hvis du ikke konstant ønsker at inkludere kød i din diæt, kan det erstattes med fisk.
  
  
• Æg. Det viser sig, at den foretrukne skål til bachelor - det stegte æg hjælper med at øge styrken. Æg med løg, stegt i vegetabilsk olie øger seksuel aktivitet og oplader kroppen med energi. Du skal dog ikke overspise.
  
  
• Fisk og skaldyr. SEAS -gaver, især østers, rapaner og muslinger under en speciel sauce, bidrager til at forbedre styrke. For at tilberede sausen er det nødvendigt at koge selleri, persille, tilsætte stegt løg og et par dråber citronsaft.
  
  
• At øge styrken vil hjælpe med at spise grøntsager såsom Rødbeder, radise, næse, oliven og gulerødder.
  
  
• En infusion af St. John's Wort. Tag en plante med blomsterstande (1 spsk. L.) og bryg med kogende vand (1 spsk). Tag 0,5 spsk. 3 gange/dag.
  
  

• Ginseng rod (2 cm) Slib og hæld vodka (0,5 liter), insisterer på en dag. Tag 1 spsk. l. 3 gange/dag. Når væskevolumen falder til 1/20 fra det oprindelige beløb, skal du dele vodka og blande alt grundigt. Du kan tilføje vodka højst to gange. Til det samme formål kan du bruge tinkturen af ginseng, der sælges på apoteket. Tag 30 dråber efter at have spist 3 gange/dag.
  
  
• Beboere i Indien bruger til at øge styrken koriandersom anbefales at tilføje til forskellige retter.
  
  
• Nødder og frø. Den periodiske brug af disse naturgaver hjælper med at bevare kroppen i stor form.
  
  
• Valnød og honning. En blanding af disse komponenter betragtes som en af de mest populære og lækre opskrifter til at forbedre erektil funktion. Det er nødvendigt at tage 2 tsk. 30 minutter efter at have spist 2 gange/dag.
  
  
• Gatyg og Matsoni. Disse sure -mælkprodukter bruges af befolkningen i Transcaucasia til at øge libido. For at stimulere seksuel aktivitet kan du også bruge te og kaffe, disse drinks er især effektive, hvis du tilføjer nelliker, ingefærpulver eller safran til dem.
  
  
• Cedar kerner Slib til pulver og tilsæt vand. Tag 0,5 spsk. Den resulterende væske dagligt.
  
  
• Fig. Bruges til at øge styrken hos sydlige folk. Derudover bidrager planten til stimulering af arbejde, hjerte, lever, nyrer samt styrkelse af kræfter.
  
  
• Urteinfusion. Bland Yarrow Grass (100 gr.), Aira Root (50 gr.) Og frøet til høfritagelsen (50 gr.). Hæld blandingen (1 spsk.) Med kogende vand (1 spsk), insister på en time, belastning. Tag 1 spsk. 3 gange/dag.
  
  
• Port og brændenælde. Nettlefrø (5 spsk.) Bland med en drink (0,5 l), kog i 5 minutter, lad det brygge 30 minutter. Tag 50 ml om natten.
  
  
• Det har en fremragende effekt Et afkog af jern- og druevingræs. Tag 50 ml inden sengetid. Mandlig styrke afhænger ikke altid af den fysiske tilstand af kroppen.

Mandlig styrke afhænger ikke altid af den fysiske tilstand af kroppen. En vigtig rolle spilles af en psykologisk faktor. Prøv at bevare dig selv i form, undgå stressede situationer derhjemme og på arbejdet, vær mere opmærksom på dit helbred, og derefter er et langt og lykkeligt liv, inklusive seksuelt, garanteret for dig.